Extreme Übungen, um schnell Gewicht zu verlieren

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Da wir zu diesem Zeitpunkt in unserem Training schon etwas ermüdet sein werden, haben wir mit Hip Thrusts bewusst eine etwas lockere Übung ausgewählt. Wenn du noch nie Hip Thrusts gemacht hast, wirst du schnell merken, warum sie Extreme Übungen Po so effektiv trainieren.

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Die Knie sollten nicht über die Zehenspitzen hinausragen.

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